Lage rug klachten, wat kan ik zelf doen?

Inschrijven kan hier (maximum 13 personen)
Betalen kan ter plaatse. Inschrijven doe je via onze boekingsmodule. Bij medewerker kies je voor “workshop” bij dienst voor de worskhop met deze titel. Vervolgens klik je door naar de maand en klik je op de datum van de workshop. Daar vervolledig je je inschrijving.

Wist je dat 80% van de lage rugklachten ‘aspecifiek’ zijn? Dit wil zeggen dat er bij het merendeel van de mensen geen duidelijke structurele oorzaak gevonden kan worden voor de klachten. Er is dus meer aan de hand. Lage rugklachten kunnen bijvoorbeeld in de hand gewerkt worden door een slechte houding, foutief voedingspatroon, onvoldoende beweging, verzuring, een disbalans in de spijsvertering of andere organen, enzovoort. Vaak wordt er hulp ingeschakeld van een kinesist, osteopaat of andere zorgverleners. Maar ook jijzelf kan er wat aan doen.

In deze workshop krijg je:

• een dieper zicht op deze achterliggende oorzaken en hoe jij daar verandering in kan brengen
• praktische tips om zelf aan de slag te gaan. Na de lezing te hebben gevolgd ben je in staat om
  • bepaalde voedingsgewoonten te leren die kunnen helpen bij lage rugklachten
  • een serie van laagdrempelige oefeningen en yoga poses uit te oefenen die je perfect thuis kan doen. Deze oefeningen werken pijnverlichtend en verstevigend voor de rug.
  • houdingen aan te passen, zodat ze minder belastend zijn voor de rug
  • praktische tips te gebruiken om acute pijn te verminderen
  • pijnverlichtende technieken te gebruiken