Zwangerschapskinesitherapie

Zwangerschapskinesitherapie

Taking care of you,
is as important as taking care of your kids.

Zwanger zijn is een van de mooiste periodes in je leven. Het betekent ook dat je jouw lichaam elke dag ziet veranderen. Met mogelijk bijhorende kwaaltjes aan de rug, bekken of nek. Zwangerschapskinesitherapie, of perinatale kinesitherapie, is in dat geval een grote hulp. Wist je dat je sowieso recht hebt op negen terugbetaalde sessies? Die kan je zowel voor als na de bevalling gebruiken. Bij Manos kan je kiezen voor individuele therapie of trainen in groep.

Wat is perinatale kinesitherapie en waarom is het belangrijk?

Onder perinatale kinesitherapie vallen zowel pre- en postnatale kinesitherapie. Zowel voor als na de bevalling heb je recht op kinesitherapeutische begeleiding.

  • Prenatale kinesitherapie is voornamelijk gericht op de voorbereiding van je bevalling en ondersteuning bij kwaaltjes. Heel wat vrouwen hebben tijdens en na de zwangerschap last van verzwakte bekkenbodemspieren. Dat leidt mogelijk tot kwaaltjes zoals bekkenpijnen, urineverlies en pijn bij het vrijen. De juiste oefeningen kunnen dat helpen vermijden. Ook andere spieren die onder grote druk staan tijdens de zwangerschap, worden versterkt.
    Bij de voorbereiding op de bevalling denken we vooral aan ademhalingstechnieken en ontspannings- en persoefeningen. Zeker bij de geboorte van je eerste kindje kan het een geruststelling zijn om je op voorhand al te laten begeleiden.
  • Postnatale begeleiding focust dan weer op herstel. De veranderingen die je lichaam doormaakt zijn niet te onderschatten. De zwangerschap beïnvloedt onder meer je houding, evenwicht, beweeglijkheid, spierkracht en ademhaling. Je kinesist helpt je met het aansterken van je verzwakte bekkenbodem-, buik- en rugspieren. Dat kan in principe vanaf zes weken na de bevalling.

Waarmee kan zwangerschapskinesitherapie jou helpen?

  • Voorbereiden op de bevalling

  • Optrainen na de bevalling

  • Bekkeninstabiliteit

  • Optrainen van de bekkenbodemspieren

  • Rug-, nek- en schouderklachten

  • Urineverlies na de bevalling

  • Pijn aan het stuitje

Groepslessen prenatale en postnatale kinesitherapie

Je bent zwanger of je bent net bevallen? Je wilt werken aan je conditie en kracht of wilt komaf maken met bekkeninstabiliteit of rug- en nekpijn? Dat doe je graag in een groepssfeer, op gepaste muziek en met een terugbetaling van de mutualiteiten. Dan zijn deze groepslessen op jouw lijf geschreven!

Wat te verwachten?

  • Groepslessen met maximum 6 personen in de vorm van circuittraining (de grootte van de groepen wordt aangepast i.f.v de huidige covid-19 maatregelen)

  • Krachtoefeningen, stretching, coretraining, conditietraining, bekkenbodemtraining

  • Speciale aandacht voor topics zoals bekkenbodeminstabiliteit, ademhalingstechnieken, lage rugpijn, nekklachten

Kostprijs?

  • 28 euro
  • bij het indienen van een voorschrift voor perinatale kinesitherapie kan je genieten van een terugbetaling van de mutualiteiten

Inschrijven?

  • kine@manos-schilde.be of 0486 02 74 56

Wie geeft de lessen?

Mart & Charlotte organiseren de groepslessen voor pre- en postnatale revalidatie. Beiden zijn kinesitherapeut en volgden naast hun postgraduaat ‘manuele therapie’ bijkomende cursussen voor pre- en postnatale revalidatie. Ze zijn dol op het organiseren van bootcamps. Geen nood, ze passen de oefeningen aan in functie van jouw noden en grenzen. GO GO GO naar dat gezond en strak lichaam!

Wanneer te starten?

  • prenatale groepslessen: kan aangevat worden vanaf de start van de zwangerschap tot 1 week voor de uitgerekende datum
  • postnatale groepslessen:
    • natuurlijke bevalling: 4 à 5 weken na de geboorte
    • keizersnede:  6 à 7 weken na de bevalling

You’ve got to nourish in order to flourish!

Maak van jezelf de hoogste prioriteit en reserveer je afspraak.