Project omschrijving

Sporttrajecten

Sporttrajecten

Become the best player you can be.

Bij Manos kan je terecht voor verschillende sporttrajecten. Ze worden helemaal op maat gemaakt, om jou klaar te stomen om de beste sportprestaties te behalen. De trajecten worden gegeven door onze personal trainer Maurik Morbée.
Hij haalt de beste sporter in jezelf naar boven met de volgende trajecten:
  • Get fit to ski/snowboard
  • Get fit to tennis
  • Start to run

Get fit fo ski/snowboard

Dit traject is gemaakt om jou fysiek klaar te stomen voor het nieuwe skiseizoen! Deze training zal jouw conditie en techniek verbeteren en blessures voorkomen.

Na het analyseren van jouw basisconditie, balans en basiskracht wordt jouw trainingsschema opgesteld.

De trainingsdoelen:

  • conditietraining
    • opbouw van je conditie en uithoudingsvermogen
  • krachttraining
    • core-training
    • optrainen van voet- en beenspieren
  • ski/snowboard specifieke balanstraining
Get fit to tennis 

Wordt sneller, explosiever en ga voor maximale power in je slag!

Boek nu je tennisspecifieke kracht- en powertraining! Het is essentieel voor elke tennisspeler:

  • verbetert je techniek
  • je presteert beter tijdens een match
  • versnelt je COD (change of direction)
  • verbetert je reactievermogen
  • geeft meer power in je slagen en voetbewegingen
  • voorkomt blessures

Trainingsdoelen:

  • tennisspecifieke powertraining
  • snelheidstraining
  • coretraining
  • verbeteren van elke fase van de COD
    • versnelling
    • overgang
    • afremming
  • verbeteren van de verhouding tussen spiermassa en vetmassa

Start to run

Het ‘Start to run’ traject is gemaakt om jou op een veilige, doeltreffende en correcte manier te laten starten met joggen of lopen.

Na het analyseren van jouw basisconditie, looppatroon en basiskracht wordt jouw trainingsschema opgesteld.

Het trainingsdoel is vierledig:

  • aanleren van juiste looptechniek
  • conditietraining
    • opbouw van je basisconditie en uithoudingsvermogen
    • loopschema op maat van jouw doel
  • krachttraining
    • core-training
    • optrainen van voet- en beenspieren
  • balanstraining

Op deze manier bouw je via een totaalaanpak jouw conditie op, met langdurig resultaat.

Hoe verloopt het traject?

  • intakegesprek: vaststellen dan de sportieve doelen en verwachtingen, gezondheidstoestand, mogelijks belemmerende factoren
  • testen van de basisconditie en -kracht
  • start traject
    • uitbouwen en optimaliseren van de basisconditie en -kracht
    • sportspecifieke doelen trainen zoals balans, snelheid, …
    • optrainen maximale conditie, kracht,…

Wat kost een behandeling?

  • privé: 55 € / uur per persoon
  • duo: 75 € / uur per duo
  • 10 beurtenkaart privé: 500 € / 10 beurten
  • 10 beurtenkaart duo: 350 € / 10 beurten

You’ve got to nourish in order to flourish!

Maak van jezelf de hoogste prioriteit en reserveer je afspraak.