Become the best player you can be.
- Get fit to ski/snowboard
- Get fit to tennis
- Start to run
Get fit fo ski/snowboard
Dit traject is gemaakt om jou fysiek klaar te stomen voor het nieuwe skiseizoen! Deze training zal jouw conditie en techniek verbeteren en blessures voorkomen.
Na het analyseren van jouw basisconditie, balans en basiskracht wordt jouw trainingsschema opgesteld.
De trainingsdoelen:
- conditietraining
- opbouw van je conditie en uithoudingsvermogen
- krachttraining
- core-training
- optrainen van voet- en beenspieren
- ski/snowboard specifieke balanstraining
Wordt sneller, explosiever en ga voor maximale power in je slag!
Boek nu je tennisspecifieke kracht- en powertraining! Het is essentieel voor elke tennisspeler:
- verbetert je techniek
- je presteert beter tijdens een match
- versnelt je COD (change of direction)
- verbetert je reactievermogen
- geeft meer power in je slagen en voetbewegingen
- voorkomt blessures
Trainingsdoelen:
- tennisspecifieke powertraining
- snelheidstraining
- coretraining
- verbeteren van elke fase van de COD
- versnelling
- overgang
- afremming
- verbeteren van de verhouding tussen spiermassa en vetmassa
Start to run
Het ‘Start to run’ traject is gemaakt om jou op een veilige, doeltreffende en correcte manier te laten starten met joggen of lopen.
Na het analyseren van jouw basisconditie, looppatroon en basiskracht wordt jouw trainingsschema opgesteld.
Het trainingsdoel is vierledig:
- aanleren van juiste looptechniek
- conditietraining
- opbouw van je basisconditie en uithoudingsvermogen
- loopschema op maat van jouw doel
- krachttraining
- core-training
- optrainen van voet- en beenspieren
- balanstraining
Op deze manier bouw je via een totaalaanpak jouw conditie op, met langdurig resultaat.
Hoe verloopt het traject?
- intakegesprek: vaststellen dan de sportieve doelen en verwachtingen, gezondheidstoestand, mogelijks belemmerende factoren
- testen van de basisconditie en -kracht
- start traject
- uitbouwen en optimaliseren van de basisconditie en -kracht
- sportspecifieke doelen trainen zoals balans, snelheid, …
- optrainen maximale conditie, kracht,…
Wat kost een behandeling?
- privé: 55 € / uur per persoon
- duo: 75 € / uur per duo
- 10 beurtenkaart privé: 500 € / 10 beurten
- 10 beurtenkaart duo: 350 € / 10 beurten